Har ju lovat mig själv att få min kropp att bli mer lik Alba's
än en säck potatis.
Detta innebär lite regler kring kost och träning.
- Rejäl neddragning på godisätande, en dag i veckan helst.
- Mindre portioner mat.
- Byter ut vissa måltider mot powerbars o drycker.
- Nötter o frukter som snacks.
- Röra mer på mig. = promenader med en kollega.
- Träningspass hemma - situps m.m
Även om jag har en kollega, mini pappa, som tycker att jag äter alldeles för lite.
Dessutom har jag släppt min fula last, fri i över två veckor.
Så jag kommer se ut så här om någon månad, hahaha :
2 kommentarer:
Som dietist anser jag nog att bars inte utgör en måltid. Det är knappat att det funkar i fält.
Jag måste hålla med Dr Hans, för att gå ner i vikt är inte det bästa sättet att ersätta måltider med bars. Det är snarare ett sämre allternativ. Ett tips är att gå upp tidigt i ottan dricka kaffe å sedan dra en löparrunda eller se till att du svettas ordentligt. Därefter frukost. Din mage kommer slimmas till det yttersta.Jag lovar. Lycka till!
Skicka en kommentar